10 เมนูอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ลูกอ่อน

693
SHARE

ตามหลักโภชนาการมีเมนูอาหารการกิน พืชผัก หลายชนิดที่เชื่อกันว่ามีสรรพคุณช่วยกระตุ้นน้ำนมให้กับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกๆ ได้ อาหารที่มีประโยชน์เพื่อเพิ่มน้ำนม เช่นหัวปลี ขิง มะละกอ ฟักทอง กุยช่าย ตำลึง ใบกะเพรา ใบแมงลัก พริกไทย มะรุมเป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีสมุนไพรต่างๆ ช่วยในการบำรุงน้ำนม อีก อาทิ กานพลู ชบาดอก ไทรย้อยใบแหลม
ตัวอย่างเมนูเพิ่มน้ำนม ของแม่หลังคลอด

1. เมนูเพิ่มน้ำนมจากหัวปลี
– แกงเลียงหัวปลี ผักรวม  

– ยำหัวปลี 

– ทอดมันหัวปลี 

– ต้มข่าไก่หัวปลี 


2. 
เมนูเพิ่มน้ำนมจากขิง
– ไก่ผัดขิง 

– ไข่ตุ๋นน้ำขิง 


3. เมนูเพิ่มน้ำนมจากฟักทอง

– แกงฟักทอง
– ฟักทองผัดไข่ 


4. เมนูเพิ่มน้ำนมจากกุ่ยช่าย

– กุ่ยช่ายผัดตับ 

5. เมนูเพิ่มน้ำนมจากมะละกอ 

– แกงเหลืองมะละกอ 

Cr..  rakluke.com