มันเทศอบ ยามอากาศเย็นๆ มันดีจริงๆ

577
SHARE

ปรกติช่วงที่ไดเอต จะพยายามทานคาร์โบไฮเดรตให้ได้ตามส่วนที่คำนวณไว้ โดยเฉพาะมื้อก่อน และหลังการออกกำลังกาย เพราะจะได้มีพลังงานไปออกกำลังกายได้ตามเป้า และใช้ชดเชยพลังงานที่เสียไปหลังจากออกกำลังกาย แต่จะพยายามเลือกคาร์บโบไฮเดรตเชิงซ้อน มันเทศ หรือ มันหวาน ก็เป็นตัวเลือกนึง ใช้ทานสลับกับข้าวกล้อง และฟักทอง เพราะรสชาติอร่อย ยิ่งอบร้อนๆ ทั้งหอม ทั้งอุ่น กินช่วงอากาศสบายๆ แบบนี้ จัดว่าฟินมาก