คอเกมยิ้มเลย ! นักวิจัยชี้ เล่นเกมระหว่างพักเบรก ช่วยคลายเครียดกว่านั่งเฉย ๆ

516
SHARE

 ถ้าการพักเบรกแบบที่เคยไม่ได้ช่วยให้หายเหนื่อย หายเครียด ลองหันมาพักเบรกด้วยการเล่นเกมสิ รับรองเห็นผลชัวร์ !

คอเกมคงจะต้องแฮปปี้กันมากแน่ ๆ เพราะเว็บไซต์ rocketnews24 รายงานผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเซ็นทรัล ฟลอริด้า ที่พบว่าการพักเบรกด้วยการเล่นเกม ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย หายเครียด และลดอาการเหนื่อยล้าได้มากกว่าการพักเบรกแบบอื่น ๆ ฉะนั้นหากช่วงเบรกใครที่เล่นเกมแล้วโดนหัวหน้าหรือคุณครูดุ ลองเอาผลการวิจัยข้างล่างนี้ให้ดูเลย !

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซ็นทรัล ฟลอริด้า ได้ทำการทดลองนำคน 66 คนมาทำงานจนรู้สึกเหนื่อยและเครียด จากนั้นให้พักเบรก 5 นาที โดยจะแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม คือ กลุ่มเอ พักเล่นเกมแคชชวล ชื่อว่า Sushi Cat กลุ่มบี พักโดยการทำสมาธิ และกลุ่มซี พักโดยการนั่งเล่นเฉย ๆ

วิธีคลายเครียด

ผลออกมาว่า กลุ่มซีที่นั่งอยู่เฉย ๆ นั้นยังคงเหนื่อยล้าและเครียดอยู่ เนื่องจากการที่พวกเขานั่งเฉย ๆ ทำให้พวกเขายังครุ่นคิดถึงงานที่พึ่งเสร็จไป ดังนั้นจึงรู้สึกไม่ค่อยผ่อนคลายเท่าที่ควร

ส่วนกลุ่มบีที่ให้นั่งสมาธินั้น พบว่ามีความเครียดน้อยลง สามารถผ่อนคลายได้มากขึ้น เลยช่วยพิสูจน์ได้ว่าการนั่งสมาธิ สงบจิตใจ ช่วยให้สมองของเราปลอดโปร่งและโล่งขึ้นได้บ้าง

 แต่ที่น่าตกใจ คือ คนกลุ่มเอ เพราหลังจากพักเล่นเกม พวกเขากลับรู้สึกดีและผ่อนคลายมากขึ้น เนื่องจากสมองของพวกเขาไม่ได้เครียดหรือคิดถึงการทำงานเลยสักนิด เพราะได้เล่นเกมที่ช่วยให้ผ่อนคลายสมองแทน

วิธีคลายเครียด

 แต่อย่างไรก็ตาม เกมที่นักวิจัยแนะนำคือเกมแคชชวล ซึ่งเป็นเกมสั้น ๆ ง่าย ๆ เล่นแล้วผ่อนคลาย ไม่ใช่เกมต่อสู้ ยืดเยื้อ หนักหัว หรือเกมที่เล่นแล้วหัวร้อน อย่างเช่น ROV นะคะ เพราะหากเราพักเบรกด้วยการเล่นเกมแบบนั้น มีหวังเครียดหนักกว่าเดิมแน่ ๆ

 ดังนั้น ขอสรุปผลการวิจัยให้คอเกมและหนุ่มสาววัยเรียน วัยทำงานได้เข้าใจกันง่าย ๆ ว่า การพักเบรกด้วยการเล่นเกมที่เบาสมอง ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มากที่สุด มากกว่าการพักเบรกที่เราเคยทำกันอย่างการดื่มกาแฟ นั่งเล่น หรือแม้แต่ทำสมาธิเลยด้วย ฉะนั้นหากจะดาวน์โหลดเกมติดคอม ติดมือถือ ไว้ผ่อนคลายบ้างสักเกม สองเกม ก็ไม่เสียหายนะคะ

 

Cr. health.kapook.com